Как научиться расслабляться?
Как научиться быстро засыпать? В идеале в тот момент, когда ложишься в постель.
Это блин реальная проблема уже. Я хочу спать, жутко хочу спать, меня аж шатает, глаза на ходу закрываются, но ложусь - и не могу уснуть! Ноги ноют, мысли какие-то постоянно, ещё что-нибудь... В итоге я и спать хочу, и уснуть не могу. И это бесит. Плюс, если всё-таки засыпаю, то ночью почти всегда просыпаюсь - и всё по-новой.
И ничего не помогает. Я уже довольного много чего пробовал. Но результат есть хорошо если первые два-три раза, а чаще его нет вообще.
Что с этим делать?